La siguiente encuesta le dará una orientación de como de buenos son sus hábitos alimenticios. Marque con una x en la columna correspondiente a la frecuencia con la que ocurren cada semana.
Exención de responsabilidad: Esta utilidad está destinada a mostrar datos orientativos, no específicos de una persona concreta y no está destinada a diagnosticar enfermedades u otros trastornos, ni a la cura, prevención, paliación o tratamiento de una enfermedad. Por lo tanto, la información mostrada en esta herramienta debe tomarse con carácter orientativo y para un diagnóstico firme, debe ponerse en manos de un especialista.
Para determinar si una persona está por encima de su peso ideal o es demasiado delgada se utiliza el IMC o Índice de Masa Corporal, también conocido como BMI (Body Mass Index) o IQ (Índice de Quetelet). Completa los datos y comprueba si necesitas adelgazar.
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El objetivo calórico diario es la cantidad de calorías que debes ingerir aproximadamente para conseguir tu objetivo, ya sea perder peso, como ganar volumen o simplemente mantener tu peso.
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El metabolismo basal o consumo energético en reposo es la energía necesaria para mantener las actividades corporales indispensables para la vida; como son las respiración, la circulación sanguínea, el mantenimiento de la temperatura corporal, la energía necesaria para el sistema nervioso, etc. Rellena las casillas correspondientes y calcula tu metabolismo basal.
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El gasto energético total es la cantidad absoluta de calorías que quema nuestro organismo a diario debido a diferentes actividades. Depende de tres factores: el gasto energético en reposo o metabolismo basal, la termogénesis inducida por la dieta, y la actividad física. Para mantener el peso estable es necesario que la energía que se ingiere en forma de alimentos sea equivalente a la que se gasta en mantener nuestras funciones vitales y nuestra actividad diaria.
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